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7 Maneras de Mejorar la Circulación en Piernas y Pies

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Mala Circulación en Piernas y Pies

Poor circulation in legs and feet happens when there is low blood flow to those parts of your body.  This typically occurs when there is a obstrucción en las arterias de las piernas Es importante mejorar la circulación en las piernas y los pies para prevenir una serie de condiciones médicas que pueden resultar de un flujo sanguíneo deficiente.

Your arteries deliver oxygen-rich blood from your heart to all of your body including your arms, legs and brain.  Healthy arteries are smooth, allowing blood to flow easily providing oxygen, and other necessary nutrients to your legs. Healthy veins allow the blood to return to the heart. Typically, with age, plaque, a sticky substance made up of fat and cholesterol, builds up in the arteries.  This plaque causes hardening of the arteries resulting in mala circulacion in legs.  The inability for oxygen to flow throughout our body causes many problems.

Consejos útiles

Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar la circulación en las piernas y los pies. Puede comenzar haciendo cambios en su estilo de vida que reducirán en gran medida sus factores de riesgo de mala circulación. Aquí hay algunos consejos útiles para mejorar la circulación.

  1. Muévanse. One of the best things you can do to improve circulation is to exercise regularly.  Even a simple walk can make a world of a difference in your health.
  2. Deja de fumar. Smoking harms the walls of your arteries and causes plaque.  As arteries harden due to plaque it becomes difficult for blood to flow, which significantly decrease circulation.
  3. Dieta saludable. Comer una dieta saludable con frutas y verduras también es importante para mejorar la circulación y su salud en general.
  4. Eleva las piernas. Elevate your legs above your heart for at least 20 minutes a day to improve your circulation and reduced swelling in legs.  Take this opportunity to not only take the pressure off your legs, but also decrease stress, relax or meditate.
  5. Medias de compresión. Si la hinchazón es su problema, las medias de compresión reducirán la hinchazón y el riesgo de coágulos de sangre.
  6. Controle la presión arterial. Tener presión arterial alta puede dañar el corazón y las arterias.
  7. Consulte a un cirujano vascular.

La mala circulación puede convertirse en una afección médica grave, que incluye dolor, blood clots, non-healing wounds, amputaciones y trazos.

If you are concerned about your circulation, see a vascular surgeon immediately.  A simple, painless and noninvasive test called a duplex ultrasound can determine if you have bad circulation and the severity of the condition.

Según la gravedad de su afección, un médico especialista vascular determinará la mejor opción de tratamiento for you.  This includes lifestyle changes, medications, minimally invasive cath lab procedures such as angioplasty or stenting, all done in a PVA office, or open bypass surgery.

PVA, los expertos en circulación

At PVA, we are blood circulation experts.  Each and every day, we focus our knowledge and expertise on improving circulation in legs and feet and throughout the body to help our patients avoid complicaciones médicas.  For more information on treatment options available, call PVA at 210.237.4444.

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